Fichas Visuais de Mobilidade de Quadril com Mini Band
Aprenda a fazer movimentos de mobilidade de quadril com mini band em casa ou na academia com 50 fichas ilustradas de exercícios ilustradas.
Para quem treina em casa ou na academia e já possui uma mini band, cada ficha reúne referências de posição, apoios e movimento para consultar durante a prática geral de mobilidade do quadril.
Escolha uma ficha sem precisar ler o conjunto inteiro.- Confira onde posicionar a mini band antes do gesto.
- Acompanhe a direção do movimento pelas setas.
- Veja os apoios e o retorno na mesma ficha.
- Consulte os cuidados de cada exercício.
Envio por e-mail e WhatsApp após a confirmação da compra
Veja os materiais que você vai receber
Cada ficha ajuda você a acompanhar um movimento.
Posição inicial e apoios
As ilustrações identificam como iniciar o movimento e onde apoiar o corpo.
Trajetória e retorno
Setas mostram a direção do gesto e a ficha indica a posição final ou o caminho de volta.
Orientações por exercício
Cada ficha traz indicação de tempo ou repetições e cuidados pertinentes ao movimento e à faixa.Abra a ficha escolhida e consulte as referências durante a prática em casa ou na academia.Quero consultar os movimentos
Saia da dúvida sobre o gesto e consulte uma referência visual para praticar.
- Escolha um exercício pela posição de prática ou pelo padrão de movimento.
- Confira a colocação da faixa antes de iniciar cada exercício.
- Observe os pontos de apoio ao montar a posição inicial.
- Siga as setas para acompanhar a trajetória e o retorno.
- Leia a orientação de tempo ou repetições da ficha escolhida.
- Volte à ficha quando quiser retomar um movimento sem reler todo o conjunto.
Escolha o movimento que cabe na sua prática.
Com sua mini band, consulte uma ficha por vez e confira faixa, apoios e trajetória antes de praticar.Quero consultar os movimentosEste material é para você que…
Quem treina em casa
Use sua mini band e consulte a ficha do movimento que deseja praticar no espaço disponível.Quem treina na academia
Encontre exercícios por posição e consulte as orientações durante sua prática geral.Quem tem dúvida sobre a faixa
Veja a colocação da mini band indicada na própria ficha de cada exercício.Quem prefere referências visuais
Acompanhe apoios e direção do gesto por desenhos e setas, além das orientações escritas.Quem busca opções por posição
Consulte movimentos em pé, em quatro apoios, sentado no chão ou deitado.Quem quer consultar um exercício por vez
Abra a ficha escolhida para conferir início, trajetória, retorno e cuidados antes da prática.Tudo o que você recebe
As fichas reúnem exercícios de mobilidade de quadril com mini band, organizados por posição e padrão de movimento para consulta individual.
- Fichas com um exercício de mobilidade por unidade
- Posição da mini band indicada em cada exercício
- Posição inicial e apoios identificados
- Trajetória do gesto com setas e referências visuais
- Posição final ou retorno indicada
- Orientação de tempo ou repetições por movimento
- Cuidados pertinentes à execução e ao uso da faixa por exercício
- Consulta por posição de prática e padrão de movimento
- Bônus: Planner Visual de Prática com Mini Band
- Bônus: Cartões Ilustrados de Coordenação e Respiração
- Bônus: Pranchas Ilustradas dos Glúteos em Movimento
E não para por aí…
Você também vai receber
3 bônus exclusivos
BÔNUS #1
Planner Visual de Prática com Mini Band
Organize sua prática na semana com exemplos de distribuição e retomadaDe R$27,00 por:GRÁTIS
BÔNUS #2
Cartões Ilustrados de Coordenação e Respiração
Explore o ritmo do gesto com cartões de coordenação e respiraçãoDe R$27,00 por:GRÁTIS
BÔNUS #3
Pranchas Ilustradas dos Glúteos em Movimento
Entenda a participação dos glúteos nos movimentos com pranchas anatômicas ilustradasDe R$27,00 por:GRÁTIS
Escolha o seu plano
PLANO BÁSICO
Você recebe:
- Fichas Visuais de Mobilidade de Quadril com Mini Band — 50 fichas ilustradas de exercícios
- Exercícios visuais
De R$37,90 por:
R$19,90
ou 2x de R$10,47
Você economiza R$18,00
QUERO SOMENTE O BÁSICO92% das pessoas escolhem o plano completo
PLANO COMPLETO
3x mais conteúdosVocê recebe:
- Fichas Visuais de Mobilidade de Quadril com Mini Band — 50 fichas ilustradas de exercícios
- Exercícios organizados por posição e padrão de movimento para consulta avulsa.
- Colocação da faixa, posição inicial e apoios identificados em cada ficha.
- Setas, retorno, tempo ou repetições e cuidados para orientar a prática.
- Bônus: Planner Visual de Prática com Mini Band
- Bônus: Cartões Ilustrados de Coordenação e Respiração
- Bônus: Pranchas Ilustradas dos Glúteos em Movimento
Consulte o gesto antes de praticar.
Escolha uma ficha e confira a colocação da faixa, os apoios e a trajetória do movimento com sua mini band.100%GARANTIAVITALÍCIA
Garantia vitalícia para Fichas Visuais de Mobilidade de Quadril com Mini Band
Isso significa que, a qualquer momento, se você achar que:
O material não faz sentido para sua rotina
O produto não ajuda no seu objetivo
Ou simplesmente não quiser continuar com o produto
👉 Você pode solicitar o reembolso.
Sem prazo. Sem burocracia. Sem explicação obrigatória.
Essa garantia existe porque acreditamos no valor prático do material.
Você não está comprando uma promessa. Está comprando um material organizado para facilitar sua rotina.
Se não fizer sentido para você, o risco fica totalmente do nosso lado.
Como é o Acesso (Passo a Passo)
Conclua sua compra
Após o pagamento, seu acesso é liberado automaticamente.Entre na área de membros
Você recebe os dados para acessar a área de membros, onde todo o material fica organizado.- Todo o material organizado
- Material organizado
- Acesso liberado na área de membros
Baixe os materiais
- Materiais visuais
- PDFs organizados
- Materiais complementares
- Tudo separado para facilitar sua consulta
Comece sua consulta
- Escolha o material
- Abra os arquivos
- Consulte rapidamente quando precisar
Perguntas frequentes
A mini band está incluída na compra?
Não. A oferta é de materiais digitais; você precisa ter sua própria mini band para praticar os exercícios das fichas.
Preciso seguir todas as fichas em sequência?
Não. As fichas foram organizadas para consulta individual por posição de prática e padrão de movimento. Escolha um exercício e confira a colocação da faixa, os apoios, a trajetória, o retorno e os cuidados indicados.
Qual é a diferença entre o Básico e o Completo?
O Básico inclui o produto principal completo. O Completo inclui o mesmo produto principal e acrescenta os três bônus aprovados: o planner de prática, os cartões de coordenação e respiração e as pranchas dos glúteos.
Como recebo os materiais?
Os materiais do plano escolhido são enviados por e-mail e WhatsApp após a confirmação da compra.
Como funciona a garantia?
A garantia da oferta é vitalícia e incondicional. Consulte o texto completo da condição comercial apresentado na página.